Tag Archives | abnehmen

Rückschlag beim Sport

Da hab ich endlich mal wieder etwas Lust am Sport, schon schlägt das Unglück zu. Ich hab mir am linken Fuß irgendwas gezerrt. Vielleicht ist sogar etwas gerissen, dem Gefühl nach als es passiert ist, glaube ich fast letzteres. Beim Arzt war ich bereits, der hat mir Schmerzmittel und Entzündungshemmer verschrieben. Am Wochenende soll ich […]

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Neustart Projekt Abspecken

Mit Projekt Abspecken 2011 habe ich ja schon einmal damit angefangen, also mit Sport, genauer Kardiotraining und Muskelaufbau, mein Gewicht zu senken und meine Gesundheit zu fördern. Nach einem größeren Tiefschlag in meinem Leben, hörte der Sport leider wieder auf, und das Gewicht ging wieder nach oben. Sehr schade. Leider haben sich durch diese Bewegungsarmut […]

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Update beim Projekt Abspecken

Keine Ahnung in welcher Woche ich mich nun befinde, hab einfach nicht mehr mitgezählt. Es sind inzwischen gut 5 Monate vergangen und ich habe insgesamt 30kg abgenommen. Eine gute Leistung, finde ich. So richtig stolz kann ich aber darauf auch nicht sein, ich hätte mir all das Gewicht gar nicht erst „anfressen“ müssen. Was auch […]

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Woche 14

Heute nur ein kurzes Update. Gewichts-Stagnation tritt doch nicht ein, wieder ist fast 1kg weg. Insgesamt sind jetzt 22kg weg 🙂 Freu mich wirklich sehr darüber. Weiterhin habe ich mich in einem Fitnessstudio über ihr Angebot und deren Kurse informiert. Am 1. August habe ich ein Infotraining, bin gespannt wie das wird. Ich denke ich […]

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Woche 13

Die Woche war wieder mal ne gute Woche. Gewicht ging nur um 0,8 kg runter. Passt! Soll ja nicht zu schnell gehen. Läufertechnisch sah’s auch sehr gut aus, hab die 5km geknackt 🙂 Am Samstag warens sogar mehr als 6km. Danach fühlte ich mich einfach super, mir kam das allerdings eher vor wie ein kleiner […]

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Woche 12

Neue Woche, neues Glück. Zumindest Glück beim Laufen, klappt wieder tadellos. Einfach ein tolles Gefühl. Beim Gewicht geht es dagegen abwärts, was ja positiv ist. Leider sind’s diesmal wieder über 1 kg weniger. Und das obwohl ich gestern einen ReFeed-Tag eingelegt habe und wesentlich mehr gegessen habe wie sonst. Manchmal versteh ich meinen Körper nicht. Abwarten […]

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Woche 11

Hätte ich jetzt beinahe vergessen, daher nur ein kurzes Update: Gewichtsabnahme knappes halbes Kilo. Sport lief diese Woche wegen dem bescheidenen Wetter nicht so toll. Ausserdem hat mir der Doc bisschen Ruhe verordnet, meine Muskeln und Bänder waren etwas überdehnt. Naja, passiert einem als Anfänger schon mal. Deswegen lasse ich mich auch nicht unterkriegen, geht […]

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Woche 10 – Nix mehr mit Zählen

In der letzten Woche habe ich einfach mal aufgehört mit den Kalorien zählen. Auch das tägliche Wiegen habe ich unterlassen. Ich wollte ausprobieren, ob ich es schaffe weiter abzunehmen ohne ständige Kontrolle, nur an Hand der Erfahrungen die ich in den letzten Wochen gesammelt habe. An meiner Ernährung habe ich auch noch etwas “geschraubt” und […]

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Woche 9 – Die ersten Läufe

Wieder ist eine erfolgreiche Abnehmwoche vorbei. Diesmal liegt die Abnahme zur Vorwoche unter 1kg. So ist es besser. Ich möchte so nach und nach auf eine Abnahmegeschwindigkeit von 0,5 bis max. 1kg pro Woche kommen. Alles andere ist (und war) zu schnell. Interessanter ist allerdings die sportliche Seite geworden. Eigentlich im August (meinem großen Urlaub) […]

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Woche 8

Eine recht unsportliche Woche ist vorüber. Sogar ziemlich unsportlich, hab nur am Montag, Donnerstag und Samstag trainiert – und das auch nicht allzu lang. Die anderen Tage war ich nicht wirklich fit oder mein Körper wollte nicht. Kommt vor und zwingen werde ich mich keinesfalls. An Gewicht fehlen mir weitere 1,6kg. Tendenz: abnehmend. Also in […]

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